Клуб стройнеющих

• Программы снижения веса

10 способов подавить вечерний аппетит

Давно замечено, что тяга к сладкому и жирному вечером усиливается – пирожные внезапно становятся слаще, а колбаса вкуснее.

Но если дома перебороть себя чуть проще – например, можно лечь спать, в буквальном смысле усыпив сознание, – то на светском мероприятии требуется мощное волевое усилие, чтобы отказаться от манящих ароматных булочек и соблазнительных бокалов с шампанским. Предлагаем 10 простых способов подавить вечерний аппетит.

• Программы снижения веса

Ученые назвали пять лучших продуктов-жиросжигателей

Ученые назвали пять продуктов, позволяющих эффективно сжечь жир, улучшить лимфоток и обмен веществ.

Как пишет сайт телеканала РЕН ТВ, в первую очередь людям с избыточным весом нужно включить в свой рацион артишоки. Этот продукт богат пищевыми волокнами и антиоксидантами, он активирует выработку желчи и нормализует холестерин, а также является отличным мочегонным и противоотечным средством.

• Программы снижения веса

Эмоции стройности

Стать стройной — это часто фанатично-заветное желание многих женщин.

Многие из Вас пытались сбросить вес, с помощью различных диет и систем похудения. Почти каждая женщина сегодня может сама написать книгу о том, как стать стройной. Согласны?

Мы, женщины, так много знаем об этом, но все равно практически для каждой из нас эта тема остается по-прежнему проблемной.

• Наше меню

Чем перекусить на рабочем месте

● Свежие фрукты. В них много витаминов и клетчатки, зато мало калорий!● Орехи. Содержат много белка, а значит, чувство голода не будет беспокоить вас очень долго. Однако стоит помнить о том, что орехи очень калорийны, поэтому стоит ограничиться 10 штучками, если речь идет о миндале, кешью или фундуке.● Листовые овощи. Очень объемные, а значит, отлично заполняют желудок почти за 0 калорий!● Стакан натурального йогурта или кефира. Содержит белок, который насыщает надолго, и огромное количество полезных лактобактерий, которые помогают пищеварению и отличному самочувствию.

• Полезные статьи

10 безотказных приемов похудения

[[wysiwyg_imageupload:1409:]]Путь к идеальному весу не должен быть пыткой. Худеть можно легко и с удовольствием. Возьми за правило следовать хотя бы 3 из этих советов - и убедись в этом сама!Грамотные перекусыГлавное правило похудения - перекусывать между приемами пищи. Лучшие продукты для перекусов - орехи, фрукты сыр (в разумных количествах!). Еда без телевизораПоглощая пищу напротив телевизора, ты получаешь на 40% больше калорий! Потому выключи "ящик" на время ужина. Стоит отказаться и от других отвлекающих от еды факторов - чтения книг, разговоров и сочинения смс.ВзвешивайсяНе забывай взвешиваться каждый день, это поможет держать себя под контролем. Используй маленькую хитрость - поставь весы у входа прямо возле холодильника. Они будут охлаждать твой пыл каждый раз, когда тебе захочется сладенького или жирного.Занимайся три раза в неделюДаже 15-минутные тренировки, состоящие из отжиманий, приседаний и выпадов заметно улучшат твое самочуствие и поднимут мышечный тонус. Занятия спортом ускорят обмен веществ, и ты будешь сжигать больше калорий в течение всего дня.Отвлекайся от едыЗамечталась о сладком пирожном? Позвони подруге и обсуди последние сплетни. Исследования показывают, что уже через 5 минут разговора ты отвлечешься и забудешь о еде.ЗавтракайДиетологи в один голос настаивают: сбалансированный плотный завтрак - залог успешного похудения. Включи в утренний рацион белки и углеводы. Хороший завтрак поможет тебе не бросаться на еду в течение дня.Ограничь себя в алкоголе

• Поддержите меня!

Для мотивации. 111 причин похудеть

наткнулась в интернете - вдохновляет! может кого нибудь еще смотивирует!)

111 причин похудеть

• Полезные статьи

Проще простого.

Вообще я против всяких диет, раньше все это меня так интересовало что я испортила свой организм..... Организм требует витаминов!!! Самое простое средство быть стройной это...

1 не есть после 6

2 заниматься физкультурой

3что касается еды ... на завтрак едим каши с фруктами , обед и ужин ...едим что хотим, со стола выходим слегка голодными.. после 6 пьем кефир и лопаем фрукты))

может все это не даст быстрый результат, но в форму прийдете все равно и не будем портить наш организм))

• Упражнения

Легко и позитивно))

Лежа в постельке поднимаем 30 раз ножки, каждый день., разгрузочные дни, раз в неделю и результат будет)))

• Достижения и победы

Убить по-женски

Вот такой стишок взяла на вооружение! Повторяю как мантру:)

Собой любуюсь: Силуэт поджарый — Возникла талия, исчез живот… Сквозь муки шла, Худела я недаром: Ура! Такого зверского удара Соседка Валька не переживёт!

• Дневник худеющей

Диета "Кефир со свеклой"

Хочу с завтрашнего дня начать. О результатах отпишу!

Диета "Кефир со свеклой"

Достоинства:

Вкусно, потрясающий эффект, недорого

Недостатки:Минусов нет

Отзыв:

Любимая 3-ех дневная диета «Кефир со свеклой»

Этот отзыв посвящен любимой диете. В оригинале нужно в день выпить 1-1,5 литра кефира, съесть 1 кг вареной свеклы и выпить 1,5 литра минеральной воды. В первый день я сделала все именно так: сварила свеклу, нарезала ее кусочками и ела, запивая кефиром. Гадость еще та.

Я сразу поняла что не выдержу это издевательство над собой целых три дня и немного ее улучшила. Вареную свеклу я перемолола в блендере вместе с кефиром и получился чудесный и вкусный коктейль, который я с удовольствием пила три дня, не забывая о минералке, которую без ущерба для диеты позже заменяла обычной питьевой водой.

Точного количества продуктов тоже не придерживалась. Результат был удивительным и превзошел все ожидания, даже несмотря на парочку печенья, которыми угостила соседка и проследила чтобы я их съела. Бывают такие соседи. 5 кг ушло с легкостью.

Позже я советовала эту разгрузку уже всем своим знакомым и всем она помогла в разной мере, но эта мера всегда радовала. Она отлично помогает, когда вес останавливается, и ничто не может его сдвинуть.

Попробуйте - не пожалеете !