Перейти к основному содержанию

Наше меню

Сообщество Клуб стройнеющих

Сообщество тех, кто следит за своим весом и контролирует его: делимся опытом и практическими советами по питанию, физическим упражнениям.

Худеем вместе!

Подписаться на группу

Чем перекусить на рабочем месте

  • Laura
  • Laura
  • 29 января, 2013

● Свежие фрукты. В них много витаминов и клетчатки, зато мало калорий!● Орехи. Содержат много белка, а значит, чувство голода не будет беспокоить вас очень долго. Однако стоит помнить о том, что орехи очень калорийны, поэтому стоит ограничиться 10 штучками, если речь идет о миндале, кешью или фундуке.● Листовые овощи. Очень объемные, а значит, отлично заполняют желудок почти за 0 калорий!● Стакан натурального йогурта или кефира. Содержит белок, который насыщает надолго, и огромное количество полезных лактобактерий, которые помогают пищеварению и отличному самочувствию.

Читать далее

Как я похудела на 10 кг.

  • Ксенечка
  • Ксенечка
  • 14 марта, 2012

Перед свадьбой мне нужно было скинуть 10 кг,так как не влазила в понравившееся мне платье.Сидела на различных диетах,но вес не уходил.У меня вес был 65 кг.Как-то купила журнал,где Вера Брежнева говорила о том,как она поддерживает себя в форме.

Итак,это каши.Но не просто каши(овсяная,гречневая,манная,рисовая и т.д.),а еще необходимо все продукты взбивать в блендере до пюре.Т.е.яблоко в пюре,банан в пюре и т.д.

За месяц я сбросила 10 кг.

Читать далее