Чем перекусить на рабочем месте

Сообщество тех, кто следит за своим весом и контролирует его: делимся опытом и практическими советами по питанию, физическим упражнениям.

Худеем вместе!

Клуб стройнеющих

● Свежие фрукты. В них много витаминов и клетчатки, зато мало калорий!

● Орехи. Содержат много белка, а значит, чувство голода не будет беспокоить вас очень долго. Однако стоит помнить о том, что орехи очень калорийны, поэтому стоит ограничиться 10 штучками, если речь идет о миндале, кешью или фундуке.

● Листовые овощи. Очень объемные, а значит, отлично заполняют желудок почти за 0 калорий!

● Стакан натурального йогурта или кефира. Содержит белок, который насыщает надолго, и огромное количество полезных лактобактерий, которые помогают пищеварению и отличному самочувствию.