Психология

• Тревога. Как с ней бороться?

Как научиться вытаскивать саму себя

Вот как научиться вытаскивать саму себя с самого дна.

1. Я запретила себе думать о будущем после 20:00.

Каждый вечер – фокус на своём теле.Ванна, уход за кожей, растяжка перед сном, фильм/книга. Я больше не брала в ночь ни одно тяжёлое решение. Потому что именно ночь раздувает всё до катастрофы.

Читать далее

• Полезные статьи

Не бойся, не вини, не откладывай

Иногда наш собственный разум становится полем битвы, где страх, вина и внутренний критик ведут бесконечную войну против нашего спокойствия. Мы пытаемся угодить всем, откладываем жизнь на потом и боимся быть собой, чувствуя, как это съедает наши силы.

Читать далее

• Поделиться болью…

Умничка

Как бы я ни старалась это отрицать, но я злая. И со мной трудно. Вернее, сначала трудно, а потом легко. Я присматриваюсь к людям, а потом раскрываю хорошие черты. Если демонов приняли, значит, мои люди. Мне сложно быть милой дурочкой, которых любят мужчины, сложно промолчать там, где многие молчат. Язва, короче.

Читать далее

• Советы и поддержка

В жизни должны быть моменты, когда с нами ничего не происходит

Моя мама, возвращаясь с работы, никогда не бежала с порога на кухню тереть картошку на деруны или крахмалить пододеяльники. Она ложилась на 20 минут вздремнуть — и только потом принималась за домашнюю работу.

Читать далее

• Страхи и переживания

Чтобы вам перестали завидовать, надо соблюдать правило трех «Б»

Чтобы вам перестали завидовать и говорить о вас гадости, надо соблюдать правило трех «Б» — так психолог сказал одному известному актеру, который был измучен клеветой и преследованиями. Переживал и хотел, чтобы его все любили. Всем хотел нравиться!

Читать далее

• Страхи и переживания

Психологическая техника «Изменить прошлое»

Есть такая техника, я ее называю «изменить прошлое».

Вы возвращаетесь… Это очень больно. Давайте сейчас такую мини-практику проведем.

Читать далее

• Психология семейных отношений

Правда о психологии, которую скрывают все психологи

Давайте расскажу вам правду о психологии, о которой молчат большинство психологов, потому что очень боятся потерять клиентов

Читать далее

• Психологические тесты

Вопросы, после которых можно изменить всю жизнь

Эти вопросы Виктор Франкл задавал пациентам, потерявшим смысл. Некоторые после них меняли всю жизнь за неделю.

Вот эти вопросы:

Читать далее

• Вопрос-ответ

Самый лучший в мире мотиватор

Я от сердца отрываю свое самое легкое и действенное правило дисциплины, самый лучший в мире мотиватор. Если где-то мне и пригодилась моя защита диплома по высшей математике, то именно здесь.

Читать далее

• Советы и поддержка

Есть одно русское слово, его очень любил Бисмарк...

Есть одно русское слово, его очень любил Бисмарк.

И часто его говорил. И приказал выгравировать его на кольце.

Простое на первый взгляд слово – «ничего».

Однажды Бисмарк вывалился на полном ходу из саней русских. И в кровь разбил лицо. Сильно расшибся.

А ямщик стал ему лицо вытирать снегом, похлопывать по плечу и говорить: «Ничего! Ничего!»

Читать далее