Тревога. Как с ней бороться?

• Тревога. Как с ней бороться?

Как научиться вытаскивать саму себя

Вот как научиться вытаскивать саму себя с самого дна.

1. Я запретила себе думать о будущем после 20:00.

Каждый вечер – фокус на своём теле.Ванна, уход за кожей, растяжка перед сном, фильм/книга. Я больше не брала в ночь ни одно тяжёлое решение. Потому что именно ночь раздувает всё до катастрофы.

Читать далее

• Тревога. Как с ней бороться?

Погладьте меня

Читать далее

• Тревога. Как с ней бороться?

58 коротких фраз, которые улучшат ваше настроение

 

Настроение не всегда идет изнутри. Часто выражение лица, поведение, фразы, которые мы произносим, делают нас более счастливыми или грустными. Психолог Теодор Фельтен заметил это и придумал индукцию настроения: больше 40 лет ее используют, чтобы вызвать позитивное мышление. Вам не очень весело? Майкл Микалко в книге «Тайный эксперт» приводит 58 коротких фраз, которые помогут улыбнуться.

Читать далее