Перейти к основному содержанию

Как похудеть без труда и диет

Сообщество Фитнес и диеты

Поддержим тело и дух в отличной форме! Физические упражнения и полезные программы питания, диеты для похудения.

Обсуждение и поиск фитнес клубов, спортивных комплексов

  • Светланка
  • 24 июля, 2012
  • 75
  • 9

Психологи из Корнелльского университета назвали пять уловок, которые помогают избавиться от нескольких лишних килограммов без диет и особого труда.

1. Продукты в холодильнике стоит располагать так, чтобы самые здоровые оказались на видном месте. Сладости и другую калорийную пищу лучше убрать из поля зрения.

2. Использовать тарелки меньшего размера.

3. Есть, не отвлекаясь. Когда человек отвлечен какой-то деятельностью во время еды, он съедает больше.

4. Накладывать в свою тарелку сразу всю порцию. Добавка съедается незаметно.

5. Использовать высокие узкие стаканы для прохладительных напитков и коктейлей (калорийные напитки). Это снижает количество выпитого на треть.

Эксперимент показал, что его участники сбросили около 800 г в месяц ( за год - это почти 10 кг!), не соблюдая никакой диеты, а лишь придерживаясь этих правил.

9 комментариев
Karamel
13:23, 24 июля 2012

Очень интересная темка 8))))))

Наталина
20:11, 24 июля 2012

Еще советуют выпивать стакан воды перед едой,тогда быстро наступает насыщение.)

Радостный
01:44, 27 июля 2012

Я так постоянно делаю. За последние полгода без всяких диет ушло 5 кг. Для моего веса - это отлично.

Umarovna
10:45, 23 апреля 2014

Стакан воды нужен не для насыщения, а чтобы ускорить обмен веществ. Кстати, лучше воды с разгоном метаболизма справляется элавия, я ее тоже начала пить, чтобы похудеть к пляжному сезону. Ну, и конечно же жареное, выпечку и прочие вредности не ем.

Bohemia
14:45, 18 апреля 2014

Беру на заметочку ваши советы. А пока мне помогает худеть элавия, уже скоро лето, а во мне столько много лишний кг. И раз в неделю пока что разгрузка. За месяц, мину 5.5 кг, еще хочу столько же скинуть

Бабочка
15:00, 19 апреля 2014

Ну похудеть без труда невозможно! И желательно трудиться в спортзале! Я кстати тоже Элавию уже второй раз покупаю, она помогает сдвинуть вес с мертвой точки, и так как это растительный комплекс, никакого вреда здоровью, в отличие от многих других препаратов.

Виктория
18:35, 11 января 2016

Ерунда все эти заметки, это все называется самообман! Надо взять себя в руки и идти на фитнесс!

Gaga
21:26, 11 марта 2017

Надо, надо....а так неохота...

Вероника Байдина
13:16, 3 декабря 2017

Советы замечательные!Сама,как диетолог,могу сказать,что они очень действенные)Ещё могу добавить,что нельзя отказываться от САМЫХ ЛЮБИМЫХ продуктов,потому что это крах для похудения.Хотя бы иногда,но баловать себя нужно.Я своим пациентам-сладкоежкам,например,рекомендую покупать полезные батончики разные(турбослим,например)-и они довольны, и их фигура в порядке)

Чтобы отправлять комментарии, зарегистрируйтесь или войдите.