Психологическая техника «Изменить прошлое»

Есть такая техника, я ее называю «изменить прошлое».

Вы возвращаетесь… Это очень больно. Давайте сейчас такую мини-практику проведем.

Закройте глаза. Вспомните вот прямо то, что сейчас на первую на ум придет. Самую тяжелую ситуацию в детстве. Увидите себя маленьким там или маленькой. Что там вас окружает, какие люди рядом, есть ли они? Может быть, люди, может быть, животные. Что это за дом? Может быть, это улица, может быть, лес.

У каждого своя сценка вышла. Вы видите этого ребенка, с которым случилась эта страшная ситуация, или происходит. Теперь в эту картинку введите себя взрослого. Вы, взрослая или взрослый, заходите в эту картинку, в эту ситуацию и помогаете этому ребенку. Вы должны что-то сделать или взять его на руки, увезти, или наказать обидчиков, или вылечить его в зависимости от ситуации.

Может быть, даже кого-то пристрелить.

Сделайте то, что вы не смогли тогда.

Сделайте то, что вы не смогли тогда, потому что вы были малышом или малышкой. Этого ребенка вы должны спасти. Теперь вы этого ребенка берете на руки и выносите из этой ситуации. Вы несете его, крепко обнимаете и говорите ему на ушко:

«Я никогда не дам тебя в обиду. Я всегда буду рядом, я буду тебя защищать. И никто никогда не причинит тебе боль. Я сделаю все, чтобы ты был счастлив, чтобы ты была счастлива».

Погладьте этого ребенка, успокойте. Вы можете его или одеть, или накормить, умыть, подарить ему игрушку или какую-то сладость. Я выгуливала так свою девочку на каруселях, я ее катала рядом с собой в машине, как будто бы я представляла, что сажусь в машину и сажаю рядом маленькую Леллу, напуганную.

И говорила: «Я с тобой, больше никогда с тобой не произойдет ничего плохого. Мы сейчас, мы с тобой едем кататься, путешествовать, есть вкусную еду, я куплю тебе красивое платье, я держу ее за руку, говорю, я с тобой. Я справлюсь со всеми проблемами. Ты в безопасности».

Дышите.

Вы можете делать такую практику столько раз, сколько вам нужно.

Я делаю ее много раз. Я вспоминала те ситуации, когда мне было страшно, больно, обидно. Когда мне было очень страшно. И каждый раз я заходила вот в эту ситуацию, я взрослая, вот я сейчас, я кому-то давала п*зды, я забирала этого ребенка, или я была с ней рядом, когда я была одинока, она была брошена и так далее, и так далее.

Найдите фотографию, где вы маленькая или маленький. Вот она у меня здесь, над зеркалом. Я поставила в рамочку, украсила эту фотографию. Я на эту девочку смотрю и говорю:

«Мы справились, ты молодец. Смотри, видишь, какая ты стала. Все хорошо. Мы с тобой справились».