Статистика:
- Светланка
- 24 июля, 2012
-
- 2659 просмотров
-
- 9
Как похудеть без труда и диет
Поддержим тело и дух в отличной форме! Физические упражнения и полезные программы питания, диеты для похудения.
Обсуждение и поиск фитнес клубов, спортивных комплексов
Психологи из Корнелльского университета назвали пять уловок, которые помогают избавиться от нескольких лишних килограммов без диет и особого труда.
1. Продукты в холодильнике стоит располагать так, чтобы самые здоровые оказались на видном месте. Сладости и другую калорийную пищу лучше убрать из поля зрения.
2. Использовать тарелки меньшего размера.
3. Есть, не отвлекаясь. Когда человек отвлечен какой-то деятельностью во время еды, он съедает больше.
4. Накладывать в свою тарелку сразу всю порцию. Добавка съедается незаметно.
5. Использовать высокие узкие стаканы для прохладительных напитков и коктейлей (калорийные напитки). Это снижает количество выпитого на треть.
Эксперимент показал, что его участники сбросили около 800 г в месяц ( за год - это почти 10 кг!), не соблюдая никакой диеты, а лишь придерживаясь этих правил.
Поделиться:
9 комментариев
Наталина
20:11, 24 июля 2012
Еще советуют выпивать стакан воды перед едой,тогда быстро наступает насыщение.)
Радостный
01:44, 27 июля 2012
Я так постоянно делаю. За последние полгода без всяких диет ушло 5 кг. Для моего веса - это отлично.
Umarovna
10:45, 23 апреля 2014
Стакан воды нужен не для насыщения, а чтобы ускорить обмен веществ. Кстати, лучше воды с разгоном метаболизма справляется элавия, я ее тоже начала пить, чтобы похудеть к пляжному сезону. Ну, и конечно же жареное, выпечку и прочие вредности не ем.
Bohemia
14:45, 18 апреля 2014
Беру на заметочку ваши советы. А пока мне помогает худеть элавия, уже скоро лето, а во мне столько много лишний кг. И раз в неделю пока что разгрузка. За месяц, мину 5.5 кг, еще хочу столько же скинуть
Бабочка
15:00, 19 апреля 2014
Ну похудеть без труда невозможно! И желательно трудиться в спортзале! Я кстати тоже Элавию уже второй раз покупаю, она помогает сдвинуть вес с мертвой точки, и так как это растительный комплекс, никакого вреда здоровью, в отличие от многих других препаратов.
Виктория
18:35, 11 января 2016
Ерунда все эти заметки, это все называется самообман! Надо взять себя в руки и идти на фитнесс!
Вероника Байдина
13:16, 3 декабря 2017
Советы замечательные!Сама,как диетолог,могу сказать,что они очень действенные)Ещё могу добавить,что нельзя отказываться от САМЫХ ЛЮБИМЫХ продуктов,потому что это крах для похудения.Хотя бы иногда,но баловать себя нужно.Я своим пациентам-сладкоежкам,например,рекомендую покупать полезные батончики разные(турбослим,например)-и они довольны, и их фигура в порядке)
Чтобы отправлять комментарии, зарегистрируйтесь или войдите.
Очень интересная темка 8))))))