Как похудеть без труда и диет
Психологи из Корнелльского университета назвали пять уловок, которые помогают избавиться от нескольких лишних килограммов без диет и особого труда.
1. Продукты в холодильнике стоит располагать так, чтобы самые здоровые оказались на видном месте. Сладости и другую калорийную пищу лучше убрать из поля зрения.
2. Использовать тарелки меньшего размера.
3. Есть, не отвлекаясь. Когда человек отвлечен какой-то деятельностью во время еды, он съедает больше.
4. Накладывать в свою тарелку сразу всю порцию. Добавка съедается незаметно.
5. Использовать высокие узкие стаканы для прохладительных напитков и коктейлей (калорийные напитки). Это снижает количество выпитого на треть.
Эксперимент показал, что его участники сбросили около 800 г в месяц ( за год - это почти 10 кг!), не соблюдая никакой диеты, а лишь придерживаясь этих правил.
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии 9
Очень интересная темка 8))))))
Еще советуют выпивать стакан воды перед едой,тогда быстро наступает насыщение.)
Я так постоянно делаю. За последние полгода без всяких диет ушло 5 кг. Для моего веса - это отлично.
Стакан воды нужен не для насыщения, а чтобы ускорить обмен веществ. Кстати, лучше воды с разгоном метаболизма справляется элавия, я ее тоже начала пить, чтобы похудеть к пляжному сезону. Ну, и конечно же жареное, выпечку и прочие вредности не ем.
Беру на заметочку ваши советы. А пока мне помогает худеть элавия, уже скоро лето, а во мне столько много лишний кг. И раз в неделю пока что разгрузка. За месяц, мину 5.5 кг, еще хочу столько же скинуть
Ну похудеть без труда невозможно! И желательно трудиться в спортзале! Я кстати тоже Элавию уже второй раз покупаю, она помогает сдвинуть вес с мертвой точки, и так как это растительный комплекс, никакого вреда здоровью, в отличие от многих других препаратов.
Ерунда все эти заметки, это все называется самообман! Надо взять себя в руки и идти на фитнесс!
Надо, надо....а так неохота...
Советы замечательные!Сама,как диетолог,могу сказать,что они очень действенные)Ещё могу добавить,что нельзя отказываться от САМЫХ ЛЮБИМЫХ продуктов,потому что это крах для похудения.Хотя бы иногда,но баловать себя нужно.Я своим пациентам-сладкоежкам,например,рекомендую покупать полезные батончики разные(турбослим,например)-и они довольны, и их фигура в порядке)