Статистика:
Как ускорить обмен веществ
Поддержим тело и дух в отличной форме! Физические упражнения и полезные программы питания, диеты для похудения.
Обсуждение и поиск фитнес клубов, спортивных комплексов
9 способов ускорить обмен веществ
[[wysiwyg_imageupload:883:]]Именно от скорости обмена веществ зависит, как быстро вы набираете и сбрасываете лишний вес. Чем выше скорость ОВ, тем легче и быстрее вы худеете. Как же его "разогнать"?
1. Ешьте понемногу, но часто — не менее пяти раз в день. Не пропускайте завтраки, не наедайтесь на ночь, обращайте внимание на то, насколько полноценно ваше питание.
2. Пейте воду. Вода (не чай, не сок, не кофе, а именно простая чистая не газированная вода) очень важна для обмена веществ в организме.
3. Употребляйте в пищу продукты, ускоряющие обмен веществ: кофе, зеленый чай, сельдерей, красный острый перец, грейпфруты и лимоны.
4. Проводите больше времени на природе. Пребывание на свежем воздухе насыщает клетки организма кислородом. А кислород, как известно, вызывает ускорение обмена веществ.
5. Высыпайтесь. Когда вы спите, в вашем организме вырабатывается гормон роста, который также способствует ускорению обмена веществ. А значит, ваш организм сжигает калории, и вы худеете.
6. Ходите в баню или сауну. Горячий пар благотворно действует на весь организм. Кроме того, он улучшает состояние кожи лица и тела.
7. Принимайте контрастный душ. Чередование теплой и прохладной воды тонизирует тело, помогая разогнать обмен веществ. Купание всегда заканчивайте прохладной водой.
8. Любите! Занятия любовью - это не только прекрасная физическая тренировка - во время секса вырабатываются гормоны счастья, которые помогут вам сохранить стройную фигуру.
9. Занимайтесь спортом. Это ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию лишнего жира. Кроме того, жир сжигается не только во время тренировки, но и в течение нескольких часов после ее окончания!
Поделиться:
6 комментариев
Svetlana
16:54, 24 марта 2012
Привет всем!!!! Порекомендуйте что нибудь проверенное от выподения волос пожалуйста!Испробовала много разных вариантов,но результатов не вижу.Зараннее спасибо.
Femme
10:45, 25 марта 2012
Можно попробовать попить витамины. Есть специальные для волос и ногтей. Спросите в аптеке.
Иринка
20:58, 26 марта 2012
А вот по этому поводу я могу порекомендовать VICHI против выпадения, там капсулы такие, наносятся после мытья головы. Это пока единственное, что помогает. И конечно же, витамины попить, те же Витрум Бьюти для женщин.
Иринка
20:57, 26 марта 2012
А я маску из масла (репейного или оливкового, да любого!) просто смыть не могу с волос. Могу неделю мыться, так и будут волосы масляные.
Ты чем смываешь обычно?
Чтобы отправлять комментарии, зарегистрируйтесь или войдите.
Эх...У меня долго не получается вести здоровый образ жизни. Как и у многих, наверное. Не высыпаешься, потому, что надо работать. Спортом некогда заниматься, потому что даже и на выходных нужно работать. Баню не переношу физически и все далее в таком роде. Надо что-то с этим делать...Вчера, кстати, маску для волос делала из оливкового масла, сока мандарина и глицерина. Мне понравилось)))