Дневники

• Стриптиз

Какой предмет одежды вы бы попросили свою девушку снять первым?

Какой предмет одежды вы бы попросили свою девушку снять первым?

Мужчины отвечают на вопрос Glamour.

 

Александр, 25 лет

Читать далее

• Оргазм

О чем думают мужчины во время оргазма

Глеб Амуров разузнал, что на самом деле происходит в голове мужчины во время секса.

Самый частый вопрос, который мне задают читательницы в письмах, звучит так: «О чем, ну о чем думают мужчины, занимаясь сексом?» Пришла пора ответить вам честно (а не как обычно про ваше шикарное тело). Итак, я попросил нескольких друзей рассказать, что занимает их мысли в самый ответственный момент – и на разных этапах отношений. Прошу заметить: большинство опрошенных признали, что первый секс прекрасен тем, что будоражит новизной, но и сотый не всегда кажется нам скучной обязанностью.

Читать далее

• Признаться в чувствах

Из-за него я начала писать стихи

Два года назад мне очень понравился один мальчик. Я очень страдала, да и сейчас страдаю, иногда от бессилия плачу в подушку. Мы одноклассники. Год он меня не замечал. До этого я знала его имя и фамилию. Мы не пересекались и у нас не было общих друзей. Год назад мы начали пересекаться и у нас началась вражда. Весь класс зал, что мы ненавидим друг друга. Мы обзывались всё время. Так получилось, что мы вместе ходили в один бассейн к одному тренеру в одно время. Так продолжалось весь этот год.

Читать далее

• Как поступить?

Два года назад мне очень понравился один мальчик...

Два года назад мне очень понравился один мальчик. Я очень страдала, да и сейчас страдаю, иногда от бессилия плачу в подушку. Мы одноклассники. Год он меня не замечал. До этого я знала его имя и фамилию. Мы не пересекались и у нас не было общих друзей. Год назад мы начали пересекаться и у нас началась вражда. Весь класс зал, что мы ненавидим друг друга. Мы обзывались всё время и делали разные гадости. Так получилось, что мы вместе ходили в один бассейн к одному тренеру в одно время. Так продолжалось весь этот год.

Читать далее

• Питаемся правильно

Питание ДО и ПОСЛЕ тренировки

Этот вопрос интересует очень многих. Вот ответ. Просто, кратко и понятно.=)До силовой тренировки за 1-1.5 часа (в зависимости от порции и скорости вашего пищеварения, - кому-то надо поесть за 2 часа) необходимо скушать сложные углеводы + белок, например, гарнир - овсянка/греча/бурый рис/макароны и т.д.+ белковое блюдо - птица/рыба/морепродукты/яйца и т.д. Порция должна быть такая что бы вы не чувствовали тяжести во время тренировки, но при этом было достаточно энергии для ее проведения. Если не успели поесть за 1.5 часа, можно за 30 минут съесть немного быстрых углеводов, - например, фрукты/сухофрукты/продукты с высоким гликемическим индексом и т.д.(это целесообразно делать если вы массу наращиваете, и при этом тренировка должна быть короткой, не более 40 минут, так как энергии от простых углеводов на долго не хватит, именно поэтому надо есть сложные за 1.5 часа, - они медленно расщепляются, тем самым дают постоянный равномерноый приток энергии во время всей тренировки) После силовой тренировки в течении 15-20 минут (пока открыто белково-углеводное окно и мышцы моментально впитывают все питательные вещ-ва), необходимо принять быстрый белок (сывороточный протеин/аминокислоты, из еды - белки яиц/молоко) + быстрые углеводы, - фрукты/сухофрукты/мёд/продукты с высоким гликемическим индексом, - если нет протеина/аминокислот (это идеальный вариант белка после тренировки), то можно например, коктейль - банан/молоко/творог, молоко/творог/ложка меда, молоко/творог/изюм, можно какао на обезжиренном молоке + банан. Если набираете вес, то кол-во углеводов должно быть в 2-3 раза больше, чем кол-во белка. Если поддерживате, белка больше, чем углеводов. Если худеете - то, только белок. Через 1-1.5 часа нужно обязательно нормально покушать, - если тренировка утром/днем - сложные угли + белок, если вечером, - белок + не крахмалистые овощи. 

Читать далее

• Массажи и скрабы

Купила я такой крем для похудения

Раньше так пользовалась сейчас в комплексе с нагрузками!!!

У них вообще вся серия классная!!!

Скажу по секрету и у меня подруга раньше покупала антицеллюлитные средства Диор и Шанель...но после того, как ей ее косметолог по советовал эту серию и причем у них состав один и тот же, а стоимость в разы меньше! Так спрашивается, зачем платить больше?

[[wysiwyg_imageupload:175:]]

Читать далее

• Полезные статьи

О лишнем весе с юмором

Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето скоро, лето. Во имя огурцов, капусты и святой  минералки. Кефир.

У женщин не бывает лишнего веса - все это дополнительные места для поцелуев!!!

Как я люблю свою бабушку, для неё я всегда такая худенькая! 

Утром встаю и как стадо коров на кухную...ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ --------------------Открываю холодильник, заглядываю, а там холодец дрожит.- Не трясись, - говорю, - я за творогом...

 

Читать далее