Дневники

• Красота и здоровье

Все в наших руках. Продлеваем молодость!

У каждой женщины есть мечта, которая объединяет нас всех: оставаться как можно дольше молодой и свеженькой, чтобы окружающие с завистью давали нам возраст как минимум лет так эдак на 5 — 10 меньше реального. Тщательный и регулярный уход, конечно, приносит свои плоды, и все же возрастные враги не дремлют. Носогубная зона, веки, подбородок, как бы нам этого не хотелось, все равно напоминают нам о нашем возрасте. 

• Чувственные идеи

Романтическое свидание или ужин двух влюбленных.

Для романтического свидания или ужина двух влюбленных не нужен особый повод. Совсем нет необходимости ждать какого-либо приуроченного праздника или годовщины. Порадовать свою половинку можно абсолютно в любое время. Ну, а на день свадьбы, или в день вашего знакомства, или в День всех влюбленных сам Амур велел устроить что-то необычное, невероятно романтичное и  чувственное.

Даже если вашим отношениям исполнилось достаточно много лет, это совсем не значит, что романтические ужины должны оставаться в прошлом. 

• Воспитание, психология

Детская обида. Деструктивное чувство

Когда ваше чадо в сердцах заявляет: «Я обиделась! Я с тобой больше не дружу». Мы часто эту фразу пропускаем мимо ушей. Но психологи убеждены: оставлять без внимания детские разочарования и обиды опасно.

Мы все периодически на кого -то обижаемся и дуемся, однако нельзя ни себе ни ребенку зависать в таком состоянии обиженности. А ребенок — особенно страдает, ведь для него все 

• Питаемся правильно

7 привычек, которые мешают тебе похудеть

Хватит изнурять себя голодом и бесконечными тренировками! Все попытки улучшить фигуру могут быть безуспешными. Если ты…1. Пропускаешь прием пищиПропуская завтрак или обед, ты рискуешь переесть за ужином. Лучше принимать пищу не очень большими порциями через каждые три-четыре часа.2. Избегаешь мясаОтказываясь от мяса, ты думаешь, что избавляешь себя от лишнего жира и калорий. На самом деле, богатая белком пища, в отличие от углеводных продуктов, помогает надолго утолить голод и избежать перекусов. Выбирай диетическое мясо - например, отварное куриное.3. Отказываешься от хлебаБелый хлеб действительно вредит не только твоей фигуре, но и здоровью. Это не значит, что нужно отказываться от ржаного хлеба и цельнозерновых продуктов: они положительно влияют на работу кишечника и содержат массу полезных веществ.4. Занимаешься только на тренажерахСиловые упражнения приводят к наращиванию мышечной массы, но не помогают избавиться от жира. Если хочешь похудеть - чередуй занятия на тренажерах с кардионагрузкой, например, бегом.5. Не следишь за напиткамиСамая строгая диета будет бессильна в борьбе с лишним весом, если ты будешь запивать овсянку колой. Исключи из своего рациона сладкие газированные напитки, кофе со сливками, сладкий чай. И сведи употребление алкоголя до одного бокала хорошего красного вина в неделю.6. Выбираешь обезжиренные продуктыПокупая продукты с пометкой "диетично", мы расслабляемся и прекращаем контролировать себя, в то время как такая еда часто содержит искусственные подсластители, вкусовые добавки и другие компоненты, отрицательно влияющие на обмен веществ.7. Исключаешь из рациона жиры