Romantic Collection

Дневники

дневники
Лента новых сообщений

Заведите Дневник на сайте Romantic Collection. Дневник будет самым верным слушателем и советчиком в делах сердечных, в Ваших душевных переживаниях.

Написать в дневник

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )

3 ДЕНЬ: питьевой

4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой

7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).
Читать далее

Комплекс упражнений на растяжку.

Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока ещё способны сгибаться.

Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.

Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.

Комплекс упражнений Упражнение №1:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.

Упражнение №2:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №3:
Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №4:
Поставить ноги вместе, руки на коленях - круговые вращения коленями. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №5:
Согнуть вперед одну ногу, руки на поясе - круговые вращения согнутой в колене ногой. 8 раз одной ногой, затем 8 раз другой ногой.

Упражнение №6:
Поставить ноги вместе - наклон вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.

Упражнение №7:
Поставить ноги на двойную ширину плеч - наклоны вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.

Упражнение №8:
Выпад в сторону. Переместить вес тела на правую ногу, левую вытянуть, затем поменять положение ног. 12 раз.

Упражнение №9:
Читать далее

Думала, что после черной полосы идет белая. Но тут я вспомнила, что существует как минимум 49 оттенков черного.

[[wysiwyg_imageupload:2019:]]

Читать далее

Чтобы....

  • Александра Рай
  • Александра Рай
  • 13 апреля, 2013
    • 1 просмотр

Чтобы понять чего стоит год, спроси студента, завалившего экзамен.
Чтобы понять, чего стоит месяц, спроси мать, у которой родился недоношенный ребёнок.
Чтобы понять, чего стоит неделя, спроси редактора еженедельного журнала.
Чтобы понять, чего стоит час, спроси влюбленного, ожидающего свидания.
Чтобы понять, чего стоит минута, спроси человека, который опоздал на автобус.
Чтобы понять, чего стоит секунда, спроси того, кто потерял близких в автомобильной катастрофе.
Чтобы понять, чего стоит тысячная доля секунды, спроси серебряного медалиста Олимпийских игр.

Читать далее

Я скучаю. Даже если не говорю тебе этого. Я дико нуждаюсь в тебе...

Читать далее

Хочу туда, где нету интернета, волнует море и зажигает лето..©

Читать далее

Возраст

Возраст - это всего лишь цифра. Она не определяет ум человека и его взгляды на жизнь. Всё зависит не от прожитых лет, а от пережитых обстоятельств в жизни.

Читать далее

Учись находить в жизни радость – вот лучший способ привлечь счастье...

  • Александра Рай
  • Александра Рай
  • 13 апреля, 2013
    • 1236 просмотров

Б. Франклин

Читать далее

12 лет тому назад...

  • Милка
  • Милка
  • 13 апреля, 2013
    • 1473 просмотра

ОН и ОНА любили друг друга со страшной любовью, и по ошибке обидели друг друга. Оба гордые и расстались не разбирая кто виноват и что случилось… И любя расстаются, она уезжает в другой город, не оставляя адрес. Нет не думай, они любили и… любили безумно… Проходит три года, на адрес его приходит письмо: «Привет милый, как ты, женился? Я так хочу чтоб ты был счастлив.

Читать далее

Выбирай не ту, которая появилась, когда ты стал сильным и успешным, а ту, которая была с тобой, пока ты был никем...♥

Читать далее