Бедра

[NaDiN]

Девчонки!
Помогите, пожалуйста!
Подскажите, какие упражнения надо делать, чтоб бедра меньше были(а то меня бесит - уши такие висят :icon_evil ).
Или может кто знает, диету какую-нибудь соблюдать?

[*+Вишенка+*]

У меня тож такая проблема.... :icon_redface

[NaDiN]

*+Вишенка+*, Я вобще не знаю че делать-так я бы не сказала, что я толстая-поэтому худеть полностью-тупо.....

[*+Вишенка+*]

Да я тоже не толстая, тока бедра какие-то не такие...
Я вот щас бегаю по вечерам может поможет...

[Милашка]

а я худенькая,бедра не большие,но уши тоже есть...=( :icon_mad

[Ариэль]

В смысле "уши"? Это как?

[anastasiya]

*+Вишенка+*, Я вобще не знаю че делать-так я бы не сказала, что я толстая-поэтому худеть полностью-тупо.....

Бедра большие,а что ты понимаеш под этим словом?? И чтобы похудели,только бедра,я в первый раз слышу. Сколько сантиметров они у тебя?? Бедра можно исправить,только откачкой подкожной жировой клетчаткой,липосакцией,но и это не дает особых результатов.

[NaDiN]

Ариэль, Когда бедра висят...Ну видела наверно-есть толстые девчонки-то есть все тело у них такое, а есть когда бедра и живот висят-очень много таких...Вот у меня пока совсем немоножко, но может быть хуже(((

[Ариэль]

Надин, тогда наверно нужно простопойти в тренажерку и затребовать себе упражнения на эту группу мышц, накачать и тонус поддержать!?

[WeRtiK]

Девочки!больше двигайтесь!Широкие бедра можно убрать только с помощью физ нагрузок на ноги,а так же можно убрать бегом ,прогулками долгими на воздухе!!!Велотренажер-вообще идеален для такого!!!(можно и велисапет :icon_mrgreen )

[NaDiN]

Спасибо за советы :icon_wink

[Обльстительница]

Девчонки!!!Помогите,плизззз!Подскажите, какие упражнения надо делать чтоб бедра меньше были(а то меня бесит-уши такие висят :icon_evil )...Или может кто знает, диету какую-нить соблюдать?

Попу поднимать лежа на животе и спине, потом еще ставить ногу выше и тянуть, приседать вдоль стены, махи ногами.......................... А вообще я всю жизнь занимаюсь спортом, толку никакого, :icon_frown попины уши у меня не пропадают, даже когда я худею, они наоборот становяться еще сильней заметны, так что.. я лично собралась на процедуру липосакции. Вот как сделаю напишу - пропали он или нет. Моя терпелка к ним лопнула. :icon_exclaim :icon_evil

[Обльстительница]

Кстати надо правильно дклать кол-во степов в подходах, ато можно так раскачать мышцу, что объем не уйдет. А велосипед это скорей икронодные мышцы!
:icon_exclaim

[chestnay]

У меня тоже такое бывает...
Вот летом мало двигаюсь.. Но вот когда танцую, то все впорядке вроде!

[Фифочка]

Велотренажер говорите? Не знаю, не знаю... Купила я эту, как казалось, нужную вещь... Толку мало, стоит теперь пылиться. И не потому что я лентяйка! Просто, когда начала заниматься, бедра и ягодицыдействительно подтянулись стали более упругими, сразу заметно было. МЧ балдел от этого, ну и мне нравилось. Но начала набираться мышечная масса, бедра стали гораздо больше чем были, в весе кг 2 прибавила. И решила это занятие бросить... Вес в норму пришел, а на бедра просто упражнения делаю, в cosmo много таких и в инете если поискать...

[Fuchsia]

Может, у тебя конституция такая? Тогда это исправить практически нельзя.

[Sweet_Girl]

:icon_rolleyes Я вот скажу , что буду согласна с Fuchsia, бывает что кости так росположены.... и какая ты бы не была ...то они останутся такими...у меня подружка тоже так... всё класно животик и остальное, а бёдра такие вот.... :icon_cool так что ты смотри :icon_wink

[NaDiN]

Fuchsia, Sweet_Girl, но у меня никогда такого не было... :icon_sad

[cat.misty]

Ja vsegda dumala,chto u menja bedra bolshie, nu "ushi" ne vesiat, no vse ravno. Tak vot, kataemsia my teper na velosipede, po dolgu,v srednem 50 km, teper realno zamechaju, chto ushlo lishnee. A velotrenozher i u menja est, no na nem skuchno i effect ne tot, nadoeadaet bystro!

[Emily]

А у меня вроде всё нормально, но бёдра очень широкие, а звдница почти отсутствует

[Pirate_in_Love]

раньше у меня просто идеальные бедра были........увидела у подружки эти "уши", про себя подумала:" слава богу, у меня таких нет!" не знаю, что за маразм, но через некоторое время они и уменя появились :icon_eek

[Nastasja]

u menja wirokie bedra... uwej net, tfu-tfu-tfu... skazu, kak imejuwjaja opyt- trenazerka vse fignja, poka ne sbalansiruete pitanie... ja nekotoroe vremja nazad hodila v trenazerku... i toze nabrala mywe4nuju massu... vrode vse rovno, no bedra zdorovo raswirilisj...
na liposakciju ne pojdu, tak kak s4itaju, 4to ne izvestno- kak organizm otragiruet na eto vmewateljstvo...
vot zapisalalsj k endokrinologu... 4tob vse s vra4em obsuditj... a ewe ho4ju sdelatj analiz krovi- na sovmestimostj produktov... tk estj produkty, kotorye kakoj- to organizm mozet prosto ne vosprinimatj ili napraviljno usvaivatj... v obwem rewilasj na kopitaljnoe rewenie problemy... poka nadejusj, wo osilju... a s liposakciej ja dumaju, spewitj ne stoit... no i dietami toz ne stoit sebja moritj... sbalansirovannoe pitanie, sport, i vse na4net nalazivatjsja=) :icon_wink :icon_rolleyes :icon_razz :icon_exclaim

[Страстная]

Девушки, просто кушайте поменьше сладкого и мучного и качайте пресс.

[Nastasja]

u kazdogo organizma raznoe vosprijatie na produkty!
neljzja vse pod odnu merku stavitj!

[Silvery]

По поводу комплекции: это такая иногда нехорошая вещь!
Кто-то может есть все подряд, и будет стройный, а кто-то - наоборот.
У меня, к примеру, такая комплекция, что все хорошо, а вот бедра!.. Крупновата я для своего роста в общем, а ничего не помогает. :icon_rolleyes
Думала похудеть - увеличила нагрузку на ноги: еще больше стала ходить пешком в весьма быстром темпе - причем значительные растояния. А в итоге: икроножные мышцы почти как у спортсменов, а бедра такие же, как были раньше. Качала пресс полгода - тоже нулевой результат.

После этого еще больше уверовала в то, что:
ДЕВУШКИ, МОЖНО ВЫГЛЯДЕТЬ АККУРАТНОЙ, СПОРТИВНОЙ И ПОДТЯНУТОЙ ДАЖЕ ПРИ ПОЛНОЙ ФИГУРЕ. ГЛАВНОЕ - СЛЕДИТЬ ЗА СОБОЙ. И ЕЩЕ БОЛЕЕ ВАЖНОЕ: НАС ЛЮБЯТ ЗА ТО, КАКИЕ МЫ ЕСТЬ В ДУШЕ (УДАРЕНИЕ НА ВТОРОЙ СЛОГ), ЗА НАШ ХАРАКТЕР, ЗА ТО, ЧТО МЫ ТАКИЕ НЕПОВТОРИМЫЕ КАЖДАЯ ПО-СВОЕМУ! :rev

Прошу извинить, если кого сильно загрузила!
Но очень захотелось высказаться! :icon_razz

А кто собирается на диету - дружеский совет: поговорите со врачом, чтоб ненароком не нанести вред здоровью; и ешьте больше фруктов и овощей! :icon_lol